Je bent in gesprek met je collega over hoe jullie de taken in een gezamenlijk project verdelen. Jullie zijn het niet direct helemaal eens, maar kom. Professionelen die praten over concrete feiten, data, verantwoordelijkheden, afin, die lossen dat gewoon verstandig op.
En toch…. je hartslag gaat wat omhoog, je bloeddruk stijgt, je krijgt het wat warmer.
Je luistert niet goed meer omdat je je focust op jouw argumentatie, die je ook iets luider en nadrukkelijker begint te poneren.
Emoties komen snel op de proppen in een gesprek, veel sneller dan je denkt.
Een meningsverschil kan namelijk (onbewust) al aanvoelen als een bedreiging.
Je bent bang dat je iets moet opgeven: je standpunt, de manier waarop je gewend bent iets te doen, het idee dat je gelijk hebt, of misschien zelfs macht. Je lichaam maakt zich daarom klaar voor een gevecht door het sympathische zenuwstelsel te activeren.
Je dénkt dan misschien wel dat je nog steeds een rationeel gesprek aan het voeren bent, maar feitelijk is je rationele brein gekaapt door je emotionele brein. Wat maakt dat je brein reageert alsof er een groot gevaarlijk beest voor je neus staat.
Bedachtzaam luisteren en een weloverwogen, rationeel besluit nemen zijn dan geen opties.
Wat kan je doen?
Wees alert voor de signalen die je lichaam geeft.
Adem een paar keer diep in en uit, vanuit de buik. Voeten stevig op de grond. Door dit bewust te doen, krijgt je rationele brein weer meer ruimte.
Deel dan wat belangrijk is voor jou en waarom.
Doe dit wat trager, met een rustige stem.
Vraag daarna naar de noden van de ander.
Van daaruit kan je tot een verdeling komen die voor jullie allebei werkt.
Emoties zijn data.
Het is gewoon een kwestie van er goed mee om te springen.
Lees hier meer over omgaan met emoties.
